しぜんやブログ　Snow・Surf・Pilates・Cafe―自然と共に、暮らしとカラダをデザインする。: 📝 【体験レポ】砂浜ウォーク＠青島

📍 開催レポート：砂浜ウォーク in 青島

〜ピラティスの視点で、歩くことがもっと楽しく、深くなる。〜

7月21日、宮崎市青島の海辺にある SURF CITY にて、「砂浜ウォーク」クラスを開催しました。

歩く前に、スタジオで軽く体操

砂浜ウォークスタート。空が広い

🌞 天気に恵まれ、朝の光を浴びながら、砂浜でワイワイと歩きまして。

皆さまには、短い時間ながらもじっくり自分のカラダと向き合っていただけた、充実した時間になりました。

🌿 不安定な砂地を裸足で歩くだけで

私たちの日常には、実は "でこぼこ" がほとんどありません。

家の中も道も、学校や職場でもほとんどが平坦。

そんな現代生活の中で、足元の不安定さに対応する機会は極めて少なくなっています。

一方で、やわらかい砂の上を歩くことには、たくさんのメリットがあります：

・膝や腰など、関節にやさしい

・裸足で歩くことで足裏の感覚が活性化

・現代人が使いにくくなっている筋肉にしっかりアプローチできる

💡 実際、ふくらはぎや脛、足の裏など、普段休みがちな筋肉が自然と使われます。

足裏感覚を楽しむ、広い砂浜と皆さま

🦶 人間は、でこぼこ道を歩けるように進化してきた

私たち人間は、凹凸のある地形を二足で歩けるように進化してきました。

四足動物は踵を浮かせてバランスをとりますが、人間は足裏全体で地面を感じ取り、体幹で支えて立ち、歩くことができます。

👣 砂浜は、大昔も砂浜。

私たちの祖先が「直立二足歩行」を手に入れた環境に近い、やわらかく不安定な砂浜。

そこで使われるのは、足裏だけでなく、すねやふくらはぎの筋肉も含めた“全体のつながり”。

砂浜ウォークは、そんな本来の機能に働きかけるアプローチです。

テーマを持って、歩いてみる

🔍 今回はピラティスの視点を取り入れて「歩き方」をレクチャー

足跡がそのまま“フィードバック”になります。一歩ごとに、自分の身体の使い方が見えてくるのがこのクラスの魅力。

参加者全員、後ろを振り向いては足跡チェック。人それぞれ違う足跡に興味津々でした。

さっきつけた足跡を確認しながら、また新たな足跡が付く

👣 歩き始めた1歳児たちの歩き方には、まだ大きな差はありません。

でも、大人になると歩き方は千差万別。

その違いに目を向けることが、身体の癖や使い方を知る第一歩になります。

🙌 ご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました。

歩くことの奥深さと面白さを、少しでも感じていただけたなら嬉しいです。

青島の広い空と砂浜、一緒に歩いた仲間たち

🔗 この「砂浜ウォーク」は、しぜんやのボディワーク活動の一環です。

次回開催情報は、公式LINEやSNSでお知らせします。

開催希望の場合はお気軽にお問い合わせください。

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