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| 腰割姿勢の練習中🔥 |
令和7年10月12日、宮崎・青島のSURF CITYにて、
しぜんやの新しいボディワーク 「SHIKO FLOW（四股フロー）」 の初開催を行いました。
四股 × ピラティスのハイブリッドボディワーク
SHIKO FLOWは、相撲の四股とピラティスを掛け合わせたハイブリッドボディワーク。
“筋トレではなく、筋の記憶づくり” をテーマに、
四股の動きを４つのパートに分けて丁寧に行うことで、
身体に「良い動き」を覚えさせ、自然と姿勢や呼吸が整っていくプログラムです。
ポイントは、この4つのパートそれぞれが持つテーマ、課題、そして順番。
4つの練習が最後ひとつの流れ（フロー）になった時、大きな気づきへと繋がる、そんな構成です。
クラスの様子
当日はさまざまな年代の参加者が集まり、
はじめは少し緊張した空気も、動くうちにどんどん柔らかく、軽やかに。
四股は見た目はシンプルでも、いざやってみると
「あれ？なんかしっくりこない😂」という、不思議で面白いワーク。
案の定『なんで？なんで？』で個人練タイムは全員すっかり汗だくに 笑
ラストは音楽に合わせて、全員で４往復を踏み切り、
拍手と笑顔で締めくくることができました。
スタジオ全体に心地よい達成感が広がる瞬間でした。
参加者の声
「自分の体の使い方に新しい発見があった」
「体を動かす意味が腑に落ちた」
「呼吸と動きがつながる体験が楽しかった」
など、嬉しい感想をいただきました。
四股に込められた知恵
四股は、古来より受け継がれてきた身体を整える知恵。
特別な運動能力ではなく、
誰もが本来持っている“生きる力”を呼び覚ます動きです。
SHIKO FLOWを通して、
自分の身体の可能性に気づき、
新しい感覚を発見する時間になっていれば嬉しく思います。
夢中で(強制的に？)取り組んでくださった皆さま、
素晴らしい時間を共有してくださり、心から感謝いたします。
今後の展開
SHIKO FLOWは、和と洋の知恵を融合したボディワークプログラムとして、
どなたでもご参加いただけます。
また、インバウンド（訪日外国人）向けの
「日本文化 × 体験型ウェルネスプログラム」としても展開予定です。
開催のご希望・取材・コラボレーションなどありましたら、
お気軽にお問い合わせください。
🏝️ 今回の開催情報
会場： 青島 SURF CITY（宮崎県宮崎市）
日時： 2025年10月12日(日) 15:00〜16:00
主催： SURF CITY『月替わり特別プログラム』
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